1日3食正しく食べて痩せる!

あき の ブログ > 健康 > 1日3食正しく食べて痩せる!

1日3食正しく食べて痩せる!

痩せて美しいスタイルになりたい・・・と思いダイエットを始める女性は大勢いらっしゃいますが、「ダイエット=食事制限」と、思い込んでいる女性も少なくありません。

痩せるためには食べ過ぎないように、ある程度の食事制限やコントロールが必要ですが、食事制限だけでは、なかなか痩せることはできません。

体にある余分な脂肪を燃焼するには、エネルギーが必要になります。

しかし、大幅に食事量を減らした無理な食事制限を続けていると、脂肪を燃焼するエネルギーを得ることができませんし、筋肉量を減らしてしまい、その結果、基礎代謝量が低下して、逆に太りやすい体になってしまいます。

確かに、食事制限を始めた数週間は体重が落ちていきますが、それも最初だけ。

そもそも、いつまでも辛い食事制限は続くわけがないので、止めた途端に太りやすくなった体は、あっという間にリバウンドで前の体重以上に激太りしてしまいます。

痩せたければ、まずは、栄養バランスを考えた適量の食事を1日3食規則正しく食べることが必要です。

http://www.kizayuri.biz/

 



関連記事

  1. たんぱく質などの栄養素も不足気味
  2. ズバリ。カスピ海ヨーグルト
  3. 美容室で炭酸シャンプーをしてもらいました
  4. 1日3食正しく食べて痩せる!